Care sunt beneficiile și daunele lămâii pentru corpul uman, proprietăți și contraindicații?

Există multe păreri despre lămâie, cum este utilă și despre natura efectelor pe care le are acest fruct asupra organismului. Se știe că fructul conține o gamă largă de microelemente care stimulează sistemul imunitar și sistemul cardiovascular. Lămâia este recomandată pentru consum de către persoanele care suferă de disfuncții ale tractului digestiv. Fructul este folosit pentru prevenirea și tratarea patologiilor respiratorii.

Compoziție de lămâie

Fructul conține o cantitate mare de substanțe nutritive și minerale. Produsul conține mai multe vitamine, fitonutrienți și electroliți. Datorită acestei compoziții, fructul are un efect complex asupra întregului organism și elimină diverse tulburări. Lămâia are un conținut scăzut de calorii și este folosită pentru a reface părul, pielea și organele interne.

Fitonutrienți

Fitonutrienții sunt substanțe biologic active care conferă fructelor culoarea și gustul lor caracteristic. Lămâia conține bioflavonoide din citrice, care:

• elimina efectele radicalilor liberi;
• crește concentrația de vitamina C în celule;
• normalizează nivelul de colagen;
• întărește vasele de sânge.

Fitonutrienții opresc procesele inflamatorii și ajută la combaterea venelor varicoase.

Micro- și macroelemente

Dintre microelementele existente în compoziția fructului se numără:

• fier;
• bor;
• mangan;
• molibden;
• fluor;
• zinc;
• cupru.

Prin consumarea produsului, puteți compensa și lipsa de fosfor, clor, magneziu, sodiu, potasiu și calciu.

Electroliții

Electroliții sunt înțeleși ca soluții de sare ionică care asigură funcția de hidratare a organismului. Aceste elemente susțin funcționarea fibrelor musculare și nervoase. Lămâia conține soluții de sare ale macroelementelor de mai sus.

Vitamine

Lămâia este un furnizor de vitamine PP, C, E, A și grupa B. Conținutul acestor microelemente în unele fructe este mai mare decât în ​​acest produs.

Cu toate acestea, în pulpa și coaja de lămâie se găsește o combinație atât de diversă de vitamine.

Retete cu lamaie

Fructul poate fi consumat în forma sa naturală sau adăugat în diverse feluri de mâncare sau băuturi. Acestea din urmă sunt adesea folosite pentru tratarea bolilor respiratorii și virale.

Apă cu lămâie

Apa cu adăugarea unei cantități mici de pulpă de citrice este recomandată pentru tonifierea unui corp slăbit și restabilirea temperaturii corpului.

De asemenea, are un efect pozitiv asupra persoanelor cu tulburări metabolice, hipertensiune arterială și o serie de alte boli.

Pentru a pregăti băutura, pur și simplu măcinați coaja și pulpa într-un blender și adăugați amestecul rezultat într-un pahar cu apă fiartă. Prin această abordare se păstrează proprietățile benefice ale fructului. Se recomandă să bei băutura rezultată zilnic, cu o jumătate de oră înainte de mese, de cel mult patru ori pe zi.

Ceai cu citrice

De obicei, ceaiul de citrice este băut pentru răceli. Băutura ajută la întărirea sistemului imunitar. Înainte de a adăuga citrice, trebuie să așteptați ca ceaiul să se răcească complet. În caz contrar, din cauza expunerii la temperaturi ridicate, utilitatea produsului va scădea.

Cu usturoi și miere

Combinația de citrice, usturoi și miere este folosită pentru întărirea vaselor de sânge. Acest amestec ameliorează dificultățile de respirație, normalizează bătăile inimii, elimină durerile de cap și îmbunătățește funcția creierului.

Pentru a pregăti un produs sănătos, trebuie să luați:

• 1 citrice de marime medie;
• un cap mare de usturoi;
• 100 de grame de miere.

Primele două ingrediente sunt măcinate într-o mașină de tocat carne, după care se adaugă miere în compoziție. Amestecul se pune apoi într-un borcan și se păstrează timp de o săptămână la temperatura camerei într-un loc întunecat. Pentru a restabili organismul, trebuie să consumați 1 linguriță din acest remediu zilnic pe stomacul gol.

Suc de lămâie

Sucul de lamaie este recomandat pentru guta si pentru slabit. Cu această băutură vă puteți albi picioarele și scăpați de mirosul neplăcut al picioarelor.

Coaja de lamaie

Zestul ajută la scăparea de kilogramele în plus și la prevenirea dezvoltării cancerului. Coaja de citrice ajută la detoxifierea organismului, la întărirea țesutului osos și a imunității. Folosind coaja, puteți dezinfecta pielea și elimina petele de vârstă. Produsul este utilizat atât în ​​formă pură, cât și în combinație cu alte ingrediente.

Pulpa de fructe

Pulpa proaspătă conține cea mai mare parte a microelementelor benefice ale lămâii. Această parte a citricelor este recomandată persoanelor cu funcție hepatică afectată. Pulpa este folosită și în formă pură sau în combinație cu alte ingrediente.

Efectele vindecătoare ale citricelor asupra organismului

Lămâia are un efect complex asupra corpului uman. Proprietățile benefice ale citricelor nu se limitează la întărirea sistemului imunitar. Cu ajutorul sucului, pulpei și coajei, puteți normaliza munca:

• organe gastrointestinale;
• a sistemului cardio-vascular;
• organele vederii.

Citricele sunt folosite în tratamentul patologiilor pielii, diabetului, pietrelor la rinichi și a altor boli.

Imunomodulatoare

Utilitatea lămâii este determinată de compoziția fructului. Efectul imunomodulator pe care îl oferă citricele se realizează datorită vitaminei C conținute în produs.Consumând un pahar de suc de lămâie pe zi, poți preveni dezvoltarea multor boli respiratorii.

Normalizarea greutății

Consumul sistematic de citrice ajută la normalizarea metabolismului, accelerează descompunerea grăsimilor dăunătoare și a colesterolului și la restabilirea nivelului de glucoză. Datorită acestui efect, puteți scăpa de kilogramele în plus. Pentru a face acest lucru, este suficient să bei suc de lămâie sau apă cu adaos de pulpă și coajă de citrice în fiecare zi.

Curățarea tractului gastrointestinal

Pentru a curăța tractul gastrointestinal, se recomandă să beți suc de lămâie în fiecare zi timp de o săptămână. Apoi, trebuie să reduceți frecvența consumului. Pentru curățare se folosește și o clisma cu apă sărată și suc de lămâie.

Prevenirea cancerului

Eficacitatea citricelor în ceea ce privește prevenirea cancerului se explică prin faptul că produsul conține microelemente care suprimă radicalii liberi și accelerează eliminarea agenților cancerigeni din organism.

Îmbunătățește vederea

Pulpa și coaja de lămâie conțin vitamina C și o serie de alte microelemente care accelerează circulația sângelui. Acest lucru crește fluxul de minerale benefice către ochi, îmbunătățind astfel vederea.

Ajută la absorbția fierului

Fierul este implicat în formarea hemoglobinei. Prin urmare, lipsa acestui mineral provoacă tulburări grave în funcționarea organismului (se dezvoltă anemie). Vitamina C, conținută în coaja și pulpa fructelor, ajută organismul să absoarbă fierul.

Afectează aspectul pielii

Lămâia conține antioxidanți care suprimă activitatea radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea timpurie a pielii. De asemenea, citricele previne apariția petelor de vârstă și a ridurilor și previne uscarea dermului.

Previne formarea pietrelor la rinichi

Citricele conțin un acid, a cărui acțiune reduce concentrația de săruri de calciu în urină. Prin urmare, fructul este recomandat pentru prevenirea și ameliorarea simptomelor de urolitiază.

Pentru ce boli se recomanda folosirea?

Lămâia este recomandată pentru multe boli. Puteți consuma fructele atât pentru sănătate, cât și pentru a restabili funcțiile organelor vitale.Trebuie amintit că o serie de microelemente afectează negativ funcționarea organismului în anumite patologii.

Sucul și coaja de lămâie sunt folosite pentru a trata viermi, reumatism, gripă, gută. Produsul este eficient pentru diabet.

Pentru diabetici

Sucul de lamaie este recomandat pentru diabetul de tip 2. Băutura nu numai că saturează organismul cu microelemente utile, dar previne și creșterea nivelului de glucoză din sânge. Lămâia este deosebit de importantă atunci când se tratează pacienții cu un indice glicemic scăzut.

Pentru gută

Cu guta, acidul uric se acumulează în anumite părți ale corpului, provocând umflături și alte tulburări. Sucul de lamaie (50 mililitri de suc per pahar de apa) ajuta la eliminarea acestor probleme. Citricele descompune ureea, eliminând astfel umflarea.

Pentru o raceala

Când ești răcit, se recomandă să bei ceai cu o felie de lămâie și ghimbir. Ambele produse ajută la întărirea sistemului imunitar.

Nuanțe de utilizare în timpul sarcinii

Lămâia afectează starea generală a corpului unei femei. În timpul sarcinii, fructul ameliorează greața caracteristică primului trimestru. În același timp, fructul întărește organismul, eliminând deficiențele de micronutrienți.

In ultimul trimestru de sarcina se recomanda reducerea sau eliminarea consumului de citrice. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce copilul crește, probabilitatea de arsuri la stomac și alte simptome ale disfuncției stomacului crește.

Contraindicații de utilizare

Lămâia este dăunătoare dacă organismul este hipersensibil la efectele citricelor. Nu este recomandat să consumați fructele în cantități mari, deoarece acizii afectează smalțul dinților. În plus, lămâia este periculoasă pentru patologii ale cavității bucale, ulcer peptic și gastrită.